10 секретов красоты и здоровья

Каждая женщина мечтает выглядеть прекрасно. Чтобы красота не терялась с годами, а вы оставались привлекательной. Старайтесь уделять время себе. Не обязательно ходить в салоны красоты, ведь грамотный уход можно проводить и дома.

1) Хорошо высыпайтесь. Стрессы и недосыпания провоцируют болезни, усталость, дряблость и нездоровый вид кожи. А оно вам нужно?

2) Способов расслабиться довольно много : можно надеть наушники, включить любимую музыку, отправившись на длительную прогулку на природу.

3) Перед сном обязательно очищайте лицо от макияжа. А утром освежить глаза и кожу под ними помогут холодные чайные пакетики.

4) Здоровое питание – важная составляющая красоты и здоровья. Выбирайте в магазинах наиболее полезные продукты питания. К ним относятся: орехи, свежие овощи и фрукты, зеленый и черный чай, лук, чеснок, молочная продукция. Лучше, если продукты можно вырастить на грядках самостоятельно, но если такой возможности нет, старайтесь тщательно выбирать продукты питания, спрашивать о лицензиях и сертификатах. Шоколад способствует сжиганию жира, чеснок активизирует обмен веществ, а грибы содержат мало калорий и много полезный витаминов. Больше выпивайте чистой воды. Она сохранит здоровыми кожу, волосы и ногти.

5) Не забывайте уделять время волосам, коже и ногтям. Ванночки из морской соли для ногтей помогут укрепить их, овсяная маска на лицо увлажнит кожу, а репейная маска для волос стимулирует их рост.

6) Помните, что ваш цветущий внешний вид – это в первую очередь ваше внутренне состояние. И не только здоровые органы обеспечивают его. Важен также психологический настрой. Старайтесь больше отдыхать на выходных, меньше испытывать стресса на работе. Определите главные задачи, но не нервничайте!

7) Защищайте кожу от ультрафиолета! Доказано, что солнечное активное действие ухудшает состояние кожи.

8) Спортивные нагрузки – обязательны. И пусть для кого – то эта новость таковой не является, старайтесь уделить хотя 2-3 раза в неделю спорту. Можно заменить спорт тренировками по йоге. Главное, чтобы вам нравились такие тренировки и приносили удовольствие.

9) Правильно подбирайте для себя макияж. Во-первых, необходимы качественные ухаживающие средства для конкретно вашего типа кожи. Во-вторых, подбирайте максимально натуральную декоративную косметику, которая сможет выделить вашу красоту и убрать недостатки.

10) Витамины! Очень важно, чтобы их в рационе было достаточно. Витамин С, к примеру, помогает регенерировать ткань, участвует в синтезе коллагена. А коллаген, как известно, является основным белком для кожи!

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.