Что стоит учитывать при выборе диеты

Всегда актуальной проблемой остается лишний вес. В СМИ есть множество вариантов быстрого похудения, а ежегодно выявляется все больше так называемых «чудодейственных» диет. Они нередко разрекламированы, но часто о возможных побочных эффектах и противопоказаниях упомянуть даже не утруждаются. А именно это немаловажный фактор при подборе.

Нередко, садясь на диету, человек не пытается учесть первоначальных причин ожирения. Люди просто желают получить максимально быстрое похудение, идя нередко на существенные жертвы. При этом поменять что-либо в привычках или образе жизни не стремятся, как и подобрать верную для них диету. Во время подбора есть целый ряд факторов, которые должны влиять на выбор.

1. Строгость диеты. Некоторые предпочитают остановиться на достаточно строгой диете, и, как следствие, происходит сильное истощение организма, в результате чего даже легкая любая физическая нагрузка непосильна.
2. Отсутствие гибкости диеты. Мало кто сможет придерживаться одинакового меню ежедневно достаточно долго. Поэтому, в случае такой потребности, у худеющего будут проблемы и дискомфорт. Отличный пример по-настоящему гибкой диеты можно посмотреть здесь http://djeni.org/articles/diety/diety_dlya_pokhudeniya/dieta_dlya_pokhudeniya_ot_borodinoy/ и даже опробовать знаменитую диету Ксении Бородиной по возможности.
3. Прием нежелательной пищи. Не все, что предполагается диетой из продуктов, подходит по какой-либо причине человеку. Не стоит гнаться за модной диетой, жертвуя будущим здоровьем. Нередко сегодня те или иные продукты питания являются индивидуально непереносимыми или вызывающими аллергию, а также противопоказанными из-за заболеваний. В этом случае поможет только консультация с профессиональным диетологом.
4. Отсутствие поблажек. Требование строгого соблюдения предписанного рациона может привести в какой-то момент к срыву и как следствие – необузданному обжорству.

Не забывайте, что диета является ограничением поступления определенных веществ в организм — это может стать и бомбой замедленного действия для вашего здоровья. Неизвестно, какие органы или системы впоследствии пострадают. Поэтому перед тем как начать процесс похудения, следует пройти полное медицинское обследование и выявить возможные проблемы.

На самом деле, диета должна приносить удовольствие, а не стать неким наказанием. Выбирайте наиболее щадящий вариант, ни в коем случае не занимайтесь голоданием, занимайтесь физическими упражнениями — только так можно будет действительно похудеть и сохранить здоровье.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.