Еда для «настроения»

Наше настроение – это что-то непредсказуемое. Оно зависит от многих факторов, а также следствием химических процессов в организме. Ученые выяснили, что на настроение можно оказывать давление, то есть управлять им с помощью специальной еды.

Было проведено много экспериментов по этому поводу, после чего специалисты пришли к некоторым простым выводам. Сейчас расскажем то, чем с нами поделились специалисты из международной клиники.

Первое

Если вам как-то грустно, то есть нужно совсем не шоколад, а продукты, в которых низкое содержание белков, но при этом высокое содержание углеводов. К этим блюдам и продуктам относятся: овсянка на молоке с медом, тосты из цельного зерна, варенье, черника и многое другое.

Второе

Если у вас депрессия, то основными природными «антидепрессантами» являются жирные сорта рыбы (тунец, лосось и т.д.), а также другие морепродукты (креветки, краб и т.д.)

Третье

Если вам тоскливо, то выпейте кофе со сливками. Однако помните, что к кофе очень легко пристраститься, если постоянно увеличивать дозу ароматного напитка. Специалисты рекомендуют в день не пить больше пяти чашек кофе.

Четвертое

Если вы раздражены, то вам поможет легкий ужин (в нем должно содержаться не более пятисот калорий), а также медесодержащие продукты, успокаивающие нервы и способствующие хорошему сну: бананы, авокадо и курица.

Пятое

Если вы очень сильно устали и вам постоянно хочется спать-спать, то у вас проявляется быстрая утомляемость, а это значит, что у вас недостаток такого элемента в организме, как железа. Пополнить его «запасы» вы можете курицей, морепродуктами, бобовыми, индейкой (желательно снять шкурку – это правило относится и к курице) и постной говядиной.

Такие простые правила помогут вам в любом случае поддержать настроение на высоте.

Сайт Люнель представляет брендовую одежду различных марок и стилей. Здесь вы найдете любимый многими винтажный стиль одежды, модные вещи сезона 2013, а также бижутерию.Праздничные скидки сделают ваши покупки еще более приятными.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.