Как убрать жир с внутренней стороны бедер

Убрать жир с внутренних бедер -наиболее сложная задача.

Женщинам, которые сильно поправились в области бедер, очень сложно избавиться от жировых отложений в этой зоне. Природой так задумано, что все калории идут туда. Одних диет для этого будет мало. Нужно правильно питаться, систематически заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Кроме этого, необходимо ухаживать за телом.

Правильное питание – залог успеха

В настоящее время очень много диет, в результате которых девушки получают целый букет болезней. Чтобы убрать жир с внутренних бедер, нет нужды садиться на одну воду с хлебом. Можно самостоятельно продумать систему питания, которая будет состоять из полезных продуктов. Всего несколько месяцев правильного питания и вы снова сможете носить женскую трикотажную одежду, ведь ваша фигура вновь обретет стройность и привлекательность.

Продукты, стимулирующие появлению жировых отложений:

• Чипсы, сухарики. Редко можно, но не постоянно;
• Майонез. Жир, который содержится в этой продукции, плавно переходит на талию и бедра. Высококалорийный майонез постепенно заменяйте на 30%. Далее – самодельный соус. В конечном итоге, вы перейдете на оливковое масло, йогурт, сметана или кефир;
• Маргарин. Замените его сливочным маслом;
• Плавленый сырок. Лучше откажитесь от этого продукта, отдайте предпочтение творогу или брынзе;
• Колбасные изделия. С трудом можно найти колбасу, которая действительно сделана из мяса. В этих продуктах много стабилизаторов вкуса, перца и прочих специй, которую вызывают аппетит и жажду. Лучше отдайте предпочтение куриному мясу или рыбе;
• Сладости. Заменяйте их медом или сухофруктами. Сливочное мороженное замените диетическим;
• Орехи и семечки. В таких продуктах много калорий, поэтому откажись от их употребления в большом количестве.

Эти продукты нужны :

• Вода. В день не менее двух литров. Наилучший вариант — очищенная вода без газа;
• Курица, рыба, молоко;
• Фрукты;
• Сухофрукты.

Спорт

Выбирайте, какой вам нравится:

• Ходьба
• Езда на велосипеде
• Катание на роликах
• Плаванье
• Танцы
• Утренняя и вечерняя зарядка

Леди и ЗОЖ

Вредные привычки

Вредные привычки очень сильно влияют на организм. Когда девушка бросает курить, то из-за нехватки никотина. Результат этому – жир. В этот период нужно пить витамины.

Уход за телом

Баня

Перед парилкой натрите тело спиртом или медом, так вы ускорите процесс обмена веществ. В результате чего жир словно растапливается и выходит сквозь поры.

Сауна

Отлично подходит для девушек, с проблемами кожи или с метаболизмом.

Скраб и обертывания

Их можно делать как дома, так и в салонах.

Массаж

Запишитесь на массаж к профессионалу. Курс таких процедур длится около 15 дней.

Активный образ жизни

Не проводите выходные дома, вперед за город. Горы, лес, походы – все это подойдет.

Закаливание организма

Контрастного душа будет достаточно. Его нужно направлять на место, где есть жир и целлюлит. После процедур вытрите махровым полотенцем тело.

Нервы прочь!

Когда человек нервничает, закатывает истерики, вырабатывается вещество, которое стимулирует появлению жировых клеток. Чтобы успокоиться, выпейте липовый или ромашковый чай. Другой вариант – кусочек черного шоколада.

Такие простые шаги помогут вам убрать жир с внутренних бедер.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.