Летняя диета: клубника и черешня

Летняя диета  — вкусно, полезно ! Не упустите  лучшее время для похудения!

Летом худеть – одно удовольствие. Зимние наваристые супы заменяют легкой окрошкой, а крахмалистые гарниры – овощами, в которых, как вы помните, практически нет калорий. Самое главное – вместо жирных тортов можно есть свежие фрукты и ягоды. Клубника и черешня — отличные «помощники» в борьбе с лишними килограммами. Мы собрали для вас простые советы, которые помогут вам похудеть вкусно и легко.

Первое – выбирайте правильные ягодки. Клубника должна быть темно-красной, зрелой, так как неспелые плоды плохо влияют на пищеварение. Важный момент – у клубники должны быть зеленые хвостики, чтобы ягодки дольше сохранялись. Это же правило относится и к черешне, ее хвостики тоже должны быть зелеными.

Второе – калорийность. В черешне и клубнике содержится 60 и 40 калорий в 100 граммах. Это в несколько раз меньше, чем в самом диетическом десерте. В то же время 60 и 40 калорий – это не ноль, так что потреблять эти плоды килограмма нельзя. Кстати, наиболее диетической считается светлая черешня. Самые сладкие и темные сорта могут быть очень калорийными.

Третье – соотношение углеводов, жиров и белков. Хоть в этих ягодках и мало калорий, но они все равно состоят практически из одних только углеводов, причем из легкоусвояемых. Поэтому тщательно планируйте баланс веществ в вашем меню.

Четвертое – «черешневые» и «клубничные» дни не нужны. Так как может появиться аллергия, а также это неправильно с точки зрения полноценного питания. Кстати, черешня менее опасна в этом плане, чем клубника.

Наиболее простой и безвредный способ использования — «черешневый» и «клубничный» ужин. Только убедитесь в том, что в вашем дневном рационе достаточно белка, так как в ягодах их практически нет, а подобный дефицит приводит к нарушениям в обмене веществ.

Хороший вариант заменить традиционный десерт черешней и клубникой!  Для вас- вкусная летняя диета.

Отличный способ похудеть и в тоже время подправить здоровье — кардио тренировки, ведь это один из эффективнейших видов тренировки. Однако не все знают, как правильно заниматься на эллиптическом тренажере. На сайте vzbodris.com вы найдете статью, которая разъяснит все премудрости занятий на таком тренажере.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.