Ножки как с обложки

Ножки как с обложкиЕсли у женщины красивые ноги в сочетании с ледяным сердцем, ей уготован успех – об этом даже песни слагают. Если рассудочность и холодность даются долгим болезненным опытом, то заиметь дивные ножки куда проще.

Секрет длинных ног – каблуки, проверено на конечностях любого размера. Секрет красивых – гармонично развитые мышцы. Злоупотребляющих тренажерами и силовыми тренировками выдадут так называемые «икры гладиатора», поэтому фанатичная «прокачка» мышц упраздняется, достаточно держать себя в тонусе. А это подразумевает длинные пешие прогулки, игнорирование лифта (подъем по лестницам), здравое отношение к высоте каблука и удобству обуви. За такое отношение скажут спасибо не только мышцы, но и кровеносные сосуды, которые нуждаются в профилактике, зарядке и нагрузке. Добрый совет – купите удобные кроссовки для фитнеса и гуляйте в них, специальная обувь действительно помогает обрести хороший мышечный рельеф.

Аскорбиновая кислота и рутин – главные друзья ваших ножек. Они укрепляют стенки сосудов и спасают от варикоза. Следите за рационом, либо принимайте препарат «Аскорутин».

Узкие джинсы и чулки – это, конечно, красиво, но еще и опасно. Перехватывая бедро, они нарушают кровоснабжение, а это, в свою очередь, ухудшает питание тканей. Чревато не только появлением сосудистой сетки, но и вялой сухой кожей.

Сидячая работа  не приговор, держаться в тонусе можно не покидая офисного кресла. Время от времени совершайте вращательные движения стопой и «натягивайте» её на себя, это стимулирует кровообращение и мышечный тонус. Подложив ладони под бедра, напрягайте и расслабляйте ноги, достаточно 5-6 подходов в день по 2-3 минуты.

 

Наталья КРОЛЕВЕЦ.

Понравилось?Поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Блог Я.ру
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Li.ру
  • Blogger
  • Одноклассники
  • LiveJournal
  • Twitter
Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.