Ножки как с обложки

Если у женщины красивые ноги в сочетании с ледяным сердцем, ей уготован успех – об этом даже песни слагают. Если рассудочность и холодность даются долгим болезненным опытом, то заиметь дивные ножки куда проще.

Секрет длинных ног – каблуки, проверено на конечностях любого размера. Секрет красивых – гармонично развитые мышцы. Злоупотребляющих тренажерами и силовыми тренировками выдадут так называемые «икры гладиатора», поэтому фанатичная «прокачка» мышц упраздняется, достаточно держать себя в тонусе. А это подразумевает длинные пешие прогулки, игнорирование лифта (подъем по лестницам), здравое отношение к высоте каблука и удобству обуви. За такое отношение скажут спасибо не только мышцы, но и кровеносные сосуды, которые нуждаются в профилактике, зарядке и нагрузке. Добрый совет – купите удобные кроссовки для фитнеса и гуляйте в них, специальная обувь действительно помогает обрести хороший мышечный рельеф.

Аскорбиновая кислота и рутин – главные друзья ваших ножек. Они укрепляют стенки сосудов и спасают от варикоза. Следите за рационом, либо принимайте препарат «Аскорутин».

Узкие джинсы и чулки – это, конечно, красиво, но еще и опасно. Перехватывая бедро, они нарушают кровоснабжение, а это, в свою очередь, ухудшает питание тканей. Чревато не только появлением сосудистой сетки, но и вялой сухой кожей.

Сидячая работа  не приговор, держаться в тонусе можно не покидая офисного кресла. Время от времени совершайте вращательные движения стопой и «натягивайте» её на себя, это стимулирует кровообращение и мышечный тонус. Подложив ладони под бедра, напрягайте и расслабляйте ноги, достаточно 5-6 подходов в день по 2-3 минуты.

Наталья КРОЛЕВЕЦ.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.