Пять продуктов, которые делают наших детишек умными

Для каждого родителя крайне важно чтобы их ребенок рос здоровым и, что немаловажно, умственно развитым. Есть некоторые продукты, прием которых поможет сделать вашего ребенка пусть не гением, но хорошо умственно развитым.

Итак, продукт первый — это жирная морская рыба (предпочтительно лосось).

Такого вида рыба содержит витамины А, D, E, ненасыщенные жирные кислоты омега-3, железо, магний, фосфор — элементы крайне необходимые для нормальной мозговой активности. С помощью жирных видов рыбы вы поспособствуете улучшению познавательной функции мозга вашего ребенка.

Вторым важным продуктом является черника. Она считается источником витаминов РР, В1, В2, С, содержит органические кислоты, каротин и микроэлементы —  натрий, калий, железо, марганец. Черника позволяет продлить жизнь клеток мозга и способствует предотвращению преждевременного старения.

Кроме того, полезны и клубника, земляника, ежевика, малина.

В рацион ребенка полезно включать черный шоколад, содержащий не менее 75-85% какао-бобов. Лишь одно требование к шоколаду — он не должен содержать жиры молока, был без искусственных составляющих, с минимумом сахара.

Также для ребенка полезны различные сорта орехов, за исключением арахиса, содержащего огромное количество жиров. Грецкий орех способствует улучшению умственной деятельности ребенка, миндаль — укреплению зрения, усиливает деятельность мозга, фисташки – помогают улучшить память. Но всему есть разумная мера употребления, превышение которой больше навредит, чем будет полезна. Кроме того, для ребенка предпочтительнее будут сырые виды ореха.

В капусте присутствуют вещества, разрушающие вредные ферменты, ухудшающие память. Очень полезна квашеная капуста с печеным картофелем.

Кроме того полезным будет употребление яиц, содержащих цинк, овощей яркого окраса.

Хотите получить качественные фотографии? Или может быть вам нужно портфолио? В таких случаях  фотосъемка в студии решит все проблемы. Фотограф поможет вам освоиться перед камерой, выберет правильный ракурс, словом сделает, чтобы вы выглядели на все 100%.

Комментарии (1)

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.