Как сохранить зрение?

Всем известно, что гораздо лучше, если то или иное заболевание выявлено на ранней стадии. То же самое касается и проблем со зрением. Сохранить его можно, придерживаясь несложных правил.

Систематическая проверка зрения

Необходимо регулярно посещать окулиста. Если врач будет в курсе вашего постоянного уровня зрения, то сможет помочь вам принять все необходимые меры в случае его снижения. К тому же, по состоянию глаз можно выявить первые признаки других болезней (гипертония, волчанка, сахарный диабет).

Необходимые перерывы во время работы и учебы

Во время работы на компьютере и чтении нужно делать перерыв каждые 20 минут. Отвлекитесь на 20 секунд и посмотрите вдаль. Благодаря этому глаза не будут уставать.

Использование солнцезащитных очков

Глаза следует защищать от воздействия солнца не меньше, чем кожу. По прошествии лет воздействие ультрафиолетовых лучей может стать причиной различных заболеваний, даже таких как катаракта. Необходимо выбрать качественные солнцезащитные очки, которые смогут обеспечить полную защиту от UVA и UVB лучей.

Удаление макияжа

Косметические средства, при попадании в глаза, могут вызвать раздражение. Поэтому следует тщательно удалять остатки макияжа перед сном. Также рекомендуется раз в шесть недель приобретать новый тюбик с тушью. Внутри флакончика и на самой кисточке развиваются бактерии, которые могут привести к глазной инфекции.

Правильное питание

От того, что мы едим, напрямую зависит состояние зрения. Нужно включить в рацион продукты, в которых содержатся витамины С и Е, лютеин, омега-3 жирные кислоты и цинк (орехи, цитрусовые фрукты, цельные семена злаков, зеленые листовые овощи, жирная рыба).

Применение линз

В ношении контактных линз обязательно необходимо делать перерыв и давать глазам отдохнуть, заменив их временно на очки. Также никогда не следует ложиться спать с контактными линзами. Нужно строго соблюдать все правила гигиены по уходу за ними.

Секрет красивых волос- в правильном уходе за ними. Профессиональные линии по уходу за волосами от hair company основаны на натуральных составляющих и позволят вашим волосам сохранить свои природные качества. В линейке продукции имеются разнообразные средства по уходу.

Понравилось?Поделись с друзьями: