Творожная диета: плюсы и минусы

Творожная диета гарантирует хорошие результаты.

Творог с небольшим процентом жирности – это известный диетический продукт, который рекомендуется как при диетах, так и при таких болезнях, как: атеросклероз, сахарный диабет, болезни печени и много другое.

Творожные диеты всегда были очень эффективными и полезными для здоровья.

Плюсы и минусы

Существует много разновидностей творожных диет, но основным их компонентом, конечно же, является творог. При соблюдении творожной диеты нужно выпивать в день около двух литров воды, так как творог оказывает мочегонный эффект.

Творожную диету можно использовать как диету для похудения, а также как разгрузочный день – для очищения организма и для улучшения метаболизма. Но, как вы понимаете, такую монодиету можно соблюдать не более семи дней.

Рассмотрим несколько видов творожной диеты:

Существует несколько методик, выбирайте ту, которая ближе вам и лучше отвечает вашим требованиям.

Первый вариант

В день вам нужно съесть 2 ст. ложки кефира и пол килограмма творога. Всю еду разделить на пять приемов. Пить можно такие напитки: зеленый чай, отвар шиповника. Эти напитки можно употреблять в неограниченном количестве. Длительность не более пяти дней. Минимум – три.

Второй вариант

В день вам нужно съесть около 500 грамм творога (можно 300 грамм) и 1 литр кефира. Всю еду разделить на пять приемов. Пить можно такие напитки: зеленый чай, отвар шиповника. Эти напитки можно употреблять в неограниченном количестве. Длительность не более пяти дней. Минимум – три.

Третий вариант

На такой диете вам нужно питаться четыре раза в день по 100 грамм творога с отрубями (две ч. ложки). Отруби нужно заранее запарить на 30 минут. В творог можно добавлять такие ингредиенты: мед, ягоды и фрукты. 1 ст. ложку кефира нужно выпить с утра и вечером, перед сном. Творожно-фруктовая запеканка разрешена. Длительность не более семи дней. Минимум – пять.

Выбирайте либо обезжиренный творог, либо с низкой жирностью.

Творожная диета также буде полезна детям, так как молочные продукты помогают укрепить зубы ребенка.  Но если же ваше чадо имеет проблемы с зубами и вы проживаете в Санкт-Петербурге, рекомендуем обратиться в детскую стоматологическую клинику. Не стоит откладывать решение на потом, если дело касается здоровья вашего ребенка.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.