Водная диета: просто и понятно

Водная диета — это просто.Именно это и является причиной того, что многие люди в нее просто не верят. А, между прочим, она действительно эффективна. Ее действенность объяснить очень легко: человек не может отличать жажду от голода. Очень часто, когда мы хотим пить, мы идем кушать, а если бы мы выпили кружку воды, то голод бы притупился либо же вообще исчез.

Водную диету нужно начинать с утра. Сразу после того, как проснетесь, натощак нужно выпить один стакан воды. Такую процедуру нужно сделать перед сном, так вы улучшите работу своего организма.

После стакана воды завтракать можно не раньше, чем через 30 минут, а чтобы наверняка знать, когда настало время еды, можно купить наручные часы в Cамаре и у Вас больше не будет возникать вопрос «А сколько же прошло времени после того стакана воды?».

Далее кушаете так, как привыкли. Между обычными приемами пищи пьете воду, когда вам захочется чем-то перекусить. Если это был не голод, то, после выпитого стакана воды, желание что-то съесть пропадет, это значит, что была жажда.  Если не прошло желание покушать, то значит это голод и нужно что-то покупать, только без фанатизма.

Воду пейте комнатной температуры. Во время приема пищи пить нежелательно, так как жидкостью вы разбавляете желудочный сок, что приводит к тому, что пища идет в «тайники», то есть откладывается в жиры. Наиболее опасное соседство – мучное и вода.

Диетологи рекомендуют пить талую, либо негазированную воду. Чай, кофе, алкоголь – все это ведет к обезвоживанию. Хороший вариант – столовая минеральная вода. Особенно она полезна людям с больными почками.

Водная диета освобождает организм от токсинов и способствует укреплению иммунитета, увлажняет покровные ткани и суставы.

Длительность диеты выбирайте сами. Не нужно пить по 4-5 литра воды – это может привести к летальному исходу. Литра два вполне достаточно. Если ваш организм больше не требует, как при физнагрузках. Главное правило – хочешь кушать, «покушай» воды, но не переусердствуй.

Во всем должна быть мера — и еде, и в воде. Водная диета позволяет сбросить до трех килограмм в неделю. Можно на ней «сидеть» до одного месяца. Соблюдайте осторожность, если у вас проблемы с сердцем или почками.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.