Звездная диета от Харли Пастернака

вкусная диетаЭта диета завоевала особую популярность среди звезд Голливуда. Разработал ее известный тренер по фитнесу Харли Пастернак, и называется она «Пять факторов». Все основные правила этой диеты связаны с цифрой «5», именно поэтому она получила такое название.

План диеты:

1.  Ее длительность – пять недель. Когда срок диеты подойдет к концу, результат ее действия будет хорошо заметен, при этом не будет возникать чувство бесконечного ограничения в любимых блюдах. Некоторые эксперты эту диету называют режимом питания, и многие звезды после ее завершения продолжают придерживаться такого питания.

2.  Режим питания — пять приемом пищи в день. То есть, необходимо в день питаться пять раз – завтрак, обед и ужин, кроме того, обязательные два перекуса между ними. Благодаря такому режиму питания чувство голода практически не появляется.

3.  В течение пяти минут 5 продуктов превратятся в блюдо. Блюда, которые разрешается потреблять, готовятся из пяти ингредиентов. В каждое блюдо должно входить 5 составляющих:

— клетчатка – необходима, чтобы не «просыпалось» чувство голода;

— здоровые жиры;

— сложные углеводы,грейпфрут для похудения – необходимая энергия для организма;

— белки – необходимы для поддержания мышц в тонусе;

— напитки без сахара.

4. Спортивные тренировки – 25 минут в день. По опыту Харли Пастернака, занятия, на которые отводится минимальное количество времени, наиболее эффективные. Каждый день нужно выполнять пять различный упражнений, на каждое из которых уделяется не более пяти минут.

5. Пятинедельный курс диеты включает пять дней отдыха. Один раз в неделю позволяется делать перерыв – то есть можно кушать все: блюда фаст-фуда, шоколад, мороженное, конфеты, сдобные блюда и прочее. Это поможет избежать чувства, что, соблюдая диету, приходится отказываться от самых любимых блюд и продуктов.

Понравилось?Поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Блог Я.ру
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Li.ру
  • Blogger
  • Одноклассники
  • LiveJournal
  • Twitter
Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.