Что лучше кушать на работе?

Все мы любим что-то вкусненькое пожевать за работой возле компьютера, но когда сладкое и мучное откладывается ровным слоем на талии, начинаешь задумываться: какой компромиссный вариант найти. Перекусывать, конечно же, надо, но правильно.

Кушать, желательно, включая перекусы, пять-шесть раз в день. Таким образом, можно с легкостью избежать чувства голода. К тому же такое питание поможет удержать вес в норме, а также сохранить стройность фигуры.

Ниже перечислим хорошие варианты для перекуса на работе, которые помогут вам оставаться здоровой и стройной: 

Кисломолочные продукты 

Порцию мороженого прекрасно заменит упаковка кефирчика или творожок. Любой кисломолочный продукт прекрасный вариант перекуса.

Ягоды и фрукты 

Наверное, не зря говорят, что если хочешь кушать – скушай яблочко, а не хочешь, значит, и есть не хочешь. К тому же в летнее время проблем с фруктами нет.

Кстати, именно фрукты являются самым доступным и полезным источником витаминов. Тарелочка фруктов и ягод прекрасное лакомство на весь день. Кроме того, фрукты можно отлично использовать и в качестве маски для лица. Отметим, что для офисных сотрудников особо полезны груши. Этот фрукт предотвращает хроническую усталость и стресс, снижает раздражительность, увеличивает трудоспособность. Для улучшения переваривания грушу запивают водой.

Орехи

В таких продуктах, как орехи, содержится немало растительного белка, который хорошо влияет на энергетический баланс в нашем организме. Грецкие орехи улучшают память, миндаль – зрение. Фундук укрепляет иммунную систему, арахис – нервную систему.

 Черный шоколад

Полезнее, чем булочка либо мороженое. Помогает работе мозга. Запомните, что его можно употреблять, но не больше одного кусочка!

Сухофрукты

Они очень полезны, причем в любое время. Чернослив помогает организму избавиться от токсинов. Изюм укрепляет сердце. Финики положительно влияют на работу мозга, а курага помогает сжиганию жиров.

Комментарии (2)

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.