Делаем «осиную талию»

Результаты многочисленных опросов показали, что женщины, имеющие фигуру, похожую на форму песочных часов и с идеальной осиной талией, очень привлекательны для противоположного пола. Именно такую талию мужчины быстрее замечают, чем все остальное.

Самая желательная пропорция талии к бедрам – 0,7, другими словами обхват талии должен равняется 70-ти процентам ширины бедер. По мнению ученых – чем меньше обхват талии по отношению к бедрам, тем они здоровее.

Ежедневное выполнение некоторых упражнение сделают вашу талию совершенной.

1.   Упражнение «хула хуп» — очень эффективное и приятное. Можно выполнять как дома, так и вне дома. Техника выполнения – берете обычный обруч и вращаете его вокруг талии. Это упражнение поможет вам  укрепить мышцы пресса.

2.   Нужно лечь на спину и руки положить и так, чтобы они не помогали делать это упражнение. Ноги согните в коленях. Расположите левую ногу над правой. Далее нужно поднимать свой корпус с поворотами направо. Затем положить правую ногу над левой и поднимать корпус, поворачиваясь влево.

3.   В спортивном магазине можно приобрести специальный диск. Стоя на диске, держите ноги немного согнутыми, разведите руки в стороны. Теперь поворачивайте туловище в разные стороны. А интернет магазин свадебных украшений  предложит отличные украшения на любой вкус.

4.   Лягте на спину и положите руки на затылке. Затем катайтесь по полу в разные стороны.

5.   Лягте на спину, скрестите ноги и поднимайте вверх. На полу должна оставаться верхняя часть туловища .

6.   Лежа на спине, держите кисти рук на затылке. На счет «раз-два» голову и плечи  поднимите, задержитесь на несколько секунд в этом положении. На счет «3-4» вернитесь в начальное положение.

7.   Лягте на спину и прямые ноги  поднимите наверх. Чтобы ноги легче было держать в таком положении, обопритесь на предплечье. На счет от 1 до 15 делайте движения ногами, как будто вы крутите педали велосипеда.

Комментарии (3)

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.