Диеты и эффект джетлага

Термином джетлаг указывают на феномен, который наблюдается при смене часовых поясов. В настоящий период времени многие люди испытывают джетлаг, так как транспортное сообщение между странами стало более активным и люди чаще перемещаются между странами. В итоге многие люди испытывают снижение работоспособности, которое обуславливается сменой времени.

Более того, до сих пор не существует каких-либо эффективных методов, которые позволяют людям полностью нивелировать эффект джетлага. Хотя некоторые ученые работают над данной темой. В частности Михо Сато из японского университета Ямагути обращает внимание обывателей на взаимосвязь между нормализацией биологических ритмов и режимом приемов пищи.

Если немного уточнить, то суть заключается не столько в приемах пищи, сколько в периодизации выбросов инсулина в кровеносную систему после приема пищи. Как известно, инсулин выделяется если вы поели, но дополнительно данный гормон является и вторичным фактором нормализации ваших биоритмов (первичным фактором являются гормоны, которые выделяются на свету). На практике Сато рекомендует варьировать плотность пищи и периоды когда вы кушаете при перелетах, например, если вы отправляетесь на новогодний банкет из Лондона в Японию между которым восьмичасовая разница, то вам рекомендуется плотнее покушать в начале дня.

Более точные данные смогут появиться после дополнительных исследований. На данный период времени эксперименты проводились только на лабораторных мышах, которых кормили в разные периоды времени и наблюдали за корреляцией между инсулиновой активностью и активностью организма в целом.

Если ученые смогут лучше понять циркадные ритмы и их формирование, то вполне возможно в дальнейшем люди смогут легко и без затруднений переносить джетлаг, причем без лекарственных препаратов.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.