Диеты и эффект джетлага

Как-сохранить-загар1Термином джетлаг указывают на феномен, который наблюдается при смене часовых поясов. В настоящий период времени многие люди испытывают джетлаг, так как транспортное сообщение между странами стало более активным и люди чаще перемещаются между странами. В итоге многие люди испытывают снижение работоспособности, которое обуславливается сменой времени.

Более того, до сих пор не существует каких-либо эффективных методов, которые позволяют людям полностью нивелировать эффект джетлага. Хотя некоторые ученые работают над данной темой. В частности Михо Сато из японского университета Ямагути обращает внимание обывателей на взаимосвязь между нормализацией биологических ритмов и режимом приемов пищи.

Если немного уточнить, то суть заключается не столько в приемах пищи, сколько в периодизации выбросов инсулина в кровеносную систему после приема пищи. Как известно, инсулин выделяется если вы поели, но дополнительно данный гормон является и вторичным фактором нормализации ваших биоритмов (первичным фактором являются гормоны, которые выделяются на свету). На практике Сато рекомендует варьировать плотность пищи и периоды когда вы кушаете при перелетах, например, если вы отправляетесь на новогодний банкет из Лондона в Японию между которым восьмичасовая разница, то вам рекомендуется плотнее покушать в начале дня.

Более точные данные смогут появиться после дополнительных исследований. На данный период времени эксперименты проводились только на лабораторных мышах, которых кормили в разные периоды времени и наблюдали за корреляцией между инсулиновой активностью и активностью организма в целом.

Если ученые смогут лучше понять циркадные ритмы и их формирование, то вполне возможно в дальнейшем люди смогут легко и без затруднений переносить джетлаг, причем без лекарственных препаратов.

 

Понравилось?Поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Блог Я.ру
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Li.ру
  • Blogger
  • Одноклассники
  • LiveJournal
  • Twitter
Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.