Физическое здоровье малыша. Начинаем занятия.

Какие упражнения помогут физическому здоровью ребенка?

Для того чтобы малыши получали удовольствие от занятий физкультурой, нужно приложить всего лишь немного усилий, но результат вас не разочарует.

Каждое упражнение можно превратить в игру: подобрать веселую музыку (или купить диск с гимнастикой, где не только подобрана музыка, но и составлены комплексы упражнений). Ребенок будет несказанно рад, если мама и папа будут выполнять упражнения вместе с ним, ведь родители должны подавать пример!

Итак, начнем тренировку! Малыш одет в свободную футболку и шорты, на ногах удобные и дышащие кеды или просто носочки, при условии, что нет ортопедических проблем, и врач разрешает ходить без обуви (некоторые упражнения можно выполнять и босиком).

Помещение, где вы планируете проводить физкультминутки, должно быть проветрено (можно заниматься при открытой форточке). Так вы еще и закаливаете ребенка и насыщаете его организм кислородом.

Какие упражнения можно делать с малышами от 2 лет: ходить вперед и назад приставным шагом, носком к пятке; маршировать, высоко поднимая колени; маршировать на прямых ногах; приседать, не до конца сгибая колени, и полностью; прыгать вверх и вперед; бегать; наклоняться, не сгибая колен, и тянуться до носков; делать наклоны из стороны в сторону, назад и вперед; лежа на спине, поднимать ноги вместе и поочередно; лежа на животе, делать «колечко»; лежа на боку, делать махи ногами вверх и в стороны.

Можно пробовать делать классические гимнастические упражнения «мостик», «велосипед» и т. п.; делать вращения руками с платочками или лентами, в дальнейшем — с гантелями; бросать мячи в обруч в корзину или коробку; катать мячи; носить их на вытянутых руках; учиться ходить с зажатыми между ног мячами.

Если у вас есть спортивный комплекс, то возможности занятий расширяются. Можно и залезать по лестнице, делать «уголок» ногами, просто висеть. Использовать канат, веревочную лестницу, кольца. Иногда дети сами придумывают отличные занятия, которые многие родители берут на заметку.

Физическое здоровье вашего ребенка -это то, чему нужно уделять особое внимание.

А для развлечения вашему ребенку отлично подойдет автотрек детский.Большой выбор автотреков  в интернет -магазине Винни.ру. Здесь вы сможете подобрать подходящую  для вас цену. Дайте возможность вашему ребенка почувствовать себя настоящим гонщиком.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.