Смузи диета – райское наслаждение для тех, кто любит фруктовые и овощные коктейли, а также супы-пюре. Для летнего времени года – это в самый раз!
Интересным условием этой диеты является то, что вся еда будет жидкая.
Вам нужно будет приобретать продукты для похудения со скидкой,а также кушать фруктовые и овощные коктейли, супы-пюре, желе.
Можно выбирать любые фрукты и добавлять к ним различные добавки: молоко, мюсли, кефир и т.д.
Эта диета поможет быстро похудеть, а также очистить кишечник. Помимо этого она поможет запустить метаболизм и обогатит организм полезными веществами.
Стакан смузи позволит забыть о голоде часа на 2, а то и 3, поэтому такая диета не будет доставлять дискомфорта.Используем смузи для похудения.
Секреты смузи диеты:
- от количества фруктов зависит густота получаемого коктейля;
- для получения богатого вкуса нужно смешивать разные виды фруктов: кислые со сладкими;
- добавляйте льняные семечки, так как именно они являются отличным источником клетчатки, а также в них много ценных антиоксидантов, к тому же они не меняют вкус коктейля;
- йогурт можно заменить кефиром;
- апельсиновый сок отлично заменит гранатовый или ананасовый;
- персик и манго отлично заменят банан;
- готовый смузи можно украсить, к примеру, миндальными и грецкими орешками.
Смузи для завтрака
Ягодно - апельсиновое
- 3 горсти черники, можно взять черную смородину;
- стакан сока (ананасового или апельсинового)
- 250 грамм йогурта;
- чайная ложка меда.
Перемещать в блендере и сразу можно кушать.
Клубнично-пшеничное смузи
- стакан молока (нежирного) или кефира;
- 4 столовые ложки йогурта без всяких добавок;
- несколько ягод клубники;
- 2 чайные ложки пшеничных проростков;
- 2 чайные ложки меда.
Все ингредиенты перемешать и можно сразу пробовать.
Обед
Грушево-шпинатное смузи
- 2 груши (почищенные от сердцевинок и порезанные);
- 2 стакана листьев шпината;
Смешать в блендере и блюдо готово к употреблению.
Смузи морковно-абрикосовое
Смешать в блендере: 6 абрикос, 175 граммов манго с 300 миллилитрами сока (морковного) и 2 столовыми ложками меда. Смузи готово.
Смузи с брокколи и шпинатом
Берем такие ингредиенты: одну большую морковку, заранее порезанную, четыре соцветия брокколи, 240 миллилитров сока (апельсинового), 75 шпината (свежего) и одно порезанное ломтиками яблоко. Только сначала смешиваем морковь, сок и брокколи, а затем добавляем остальные компоненты и смешиваем, доводя до необходимой консистенции.
Вот такая она- смузи диета.Подходит ли вам такая?