Как избавиться от изжоги?
По всему миру очень много людей, которые страдают изжогой – длительной и непродолжительной. Давайте разберемся, что такое изжога и как с ней бороться без приема лекарств.
Изжога появляется у человека из-за того, что в пищевод переливается кислота из желудка. Это происходит из-за снижения тонуса нижнего сфинктера и пищевода.
Кислота, попадая в пищевод, начинает разъедать слизистую, повреждает ее, что и обуславливает изжогу у человека. Если у вас изжога постоянно, есть возможность того, что это гастроэзофагальный рефлюкс, в дальнейшем возможен рак пищевода. Если у Вас постоянно проявляются какие-либо проблемы с организмом, возможно стоит обратится за помощью к остеопату спб, чтобы выявить причину недомоганий.
Вашему вниманию предлагаем несколько советов как избавиться от изжоги:
• Постарайтесь кушать мелкими порциями, но часто (хотя бы 5-6 раз) и не ложиться спать в течение 2,5-3 часов после последнего приема пищи.
• Старайтесь не употреблять в еду мяту, жирную пищу, кофеин, шоколад и алкоголь – они увеличивают риск возникновение изжоги. Также все цитрусовое и томатное, острый перец может раздражать уже поврежденную слизистую пищевода.
• Постарайтесь не кушать в большом количестве много жаренной и жирной пищи, и не совмещайте их с сигаретами и алкоголем.
• После того как покушали, выпейте 1 стакан простой воды, чтобы смыть остатки кислоты из пищевода.
• Старайтесь не пить такие напитки как: сок цитрусов и томатов, алкогольные напитки, чай с кофеином, кола. А наоборот, употребляйте чай без кофеина, соки других фруктов, обезжиренное молоко, минеральную воду.
• Если у вас имеются лишние килограммы, то их необходимо сбросить, т.к. жир на талии сдавливает желудок, и идет выплескивание кислоты.
В пищу старайтесь употреблять больше еды с большим содержанием клетчатки (фрукты, хлеб грубого помола), не жирные сорта мяса (например, индейку). Еще необходимо кушать рыбу, не жирные молочные продукты, напитки без содержания кофеина, сырые овощи (морковь, огурец и т.д.), овощи на пару.
Вот вам основные правила как избавиться от изжоги! Все в ваших руках.