Какие все таки есть причины полноты? Этот вопрос давно волнует всех.
Индийские ученые во главе с доктором Сатчидананда Панда провели ряд исследований и выяснили, что ужин после 17.00 не является основной причиной набора веса, равно как и подсчет калорий не всегда ведет к его снижению.
Врачи пришли к выводу, что главное – это соблюдать режим: изо дня в день необходимо ложиться спать, вставать, принимать пищу примерно в одно и то же время. Несоблюдение режима гарантирует сбой в обмене веществ, что приводит к набору лишнего веса.
Большинство диетологов рекомендуют есть не менее чем за 3-4 часа до сна. Голодать по вечерам тоже не очень хорошо. Некоторые люди не могут уснуть на голодный желудок, а недосыпание является одной из причин набора лишнего веса. Те, кто не высыпается, стараются компенсировать недостаток серотонина сладостями.
Американские исследования показали, что голодание также не является эффективным методом в борьбе с лишним весом. Причины ожирения кроются намного глубже, чем в переедании и гиподинамии.
Все болезни от нервов. Помните избитую фразу? На самом деле это действительно так. Именно поэтому лечение психосоматических расстройств является первостепенной необходимостью.
«Сидячий» образ жизни и вредная, жирная еда (фаст-фуд) способствуют набору килограммов. Однако значительную роль в том, что человек отдает предпочтение именно такому образу жизни и меню, немалую роль играет наследственность и обстановка в семье. Ученые считают, что это и есть главная причина полноты.
Ребенок старается копировать поведение взрослых. Если он ежедневно наблюдает, как родители собираются перед телевизором, компьютером, смотрят какие-то передачи и едят вредную, высококалорийную пищу (чипсы, фаст-фуд), то, вероятно, впоследствии такой ребенок пристрастится к этому образу жизни, калории и лень станут для него нормой.
Также пытаясь заставить ребенка похудеть, можно нанести ему психологическую травму. Не следует давить на ребенка и придираться, иначе может получиться обратный эффект. Ребенок будет «заедать» нервное напряжение, горечь от недостатка любви и непонимания.