Самое вкусное и полезное лакомство осеннего сезона – виноград. Чем полезен виноград? Консультации относительно этого продукта дает Бойченко Лариса Дмитриевна, врач клиники «Лад».
1. Эта ягода содержит витамины В6, С, А, а также фолаты и почти все жизненно важные минералы: кальций, калий, фосфор, селен, железо, магний. В состав винограда входят флавоноиды. Они представляют собой мощные природные антиоксиданты, замедляют процессы клеточного старения и предотвращают негативное воздействие свободных радикалов.
2. Полезна не только мякоть – косточки содержат витамины Е, А, К, природные масла, способствующие омоложению организма и укреплению клеток кожи. Именно поэтому рекомендуется есть виноград вместе с кожицей и косточками.
3. Существует миф о том, что употребление винограда ведет к полноте. Это неверно. Располнеть можно лишь от аппетита, который вызывает виноград. Если употреблять эти ягоды в разумных количествах, то они не причинят никакого вреда здоровью. Нормальное количество – около 15 штук ягод в день. Но не вздумайте сочетать виноград с тяжелой пищей, такой рацион может привести к набору
лишнего веса.
4. Все ягоды темного цвета укрепляют сердечно–сосудистую систему и почки. Они содержат антиоксиданты, укрепляющие иммунитет.
Однако на них бывает аллергия, так что будьте предельно аккуратны. А светлый виноград способен вывести «песок» из желчного пузыря.
5. Потребление винограда приводит к повышению содержания оксида азота в крови, тем самым они предотвращают появление тромбов и понижают вероятность возникновения сердечного приступа.
6. Эта замечательная ягода спасет и от стресса, поможет избавиться от напряжения и усталости, успокоит нервы.
7. Помогает при астме. Расширяет сосуды и способствует нормализации работы дыхательной системы.
Теперь вы со слов специалиста знаете чем полезен виноград.
Противопоказания следующие: острые заболевания желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет, ожирение, заболевания поджелудочной железы.
Комментарии