Яблочная диета – эффективная и простая диета. Длительность такой диеты ровно семь дней. За этот период вы потеряете около 7 килограммов. Рассмотрим меню на семь дней.
В первый день вам необходимо съесть 1 килограмм этих фруктов (яблок), во второй день нужно употребить уже полтора килограмма. На третий и четвертый день диеты положено по 2 килограмма яблок. На пятый и шестой по полтора килограмма. В последний день диеты вы должны употребить всего лишь один килограмм.
Конечно же, выдержать такую семидневную диету сложно, но результат этого стоит.
Кроме этих фруктов пейте негазированную воду и зеленый чай. Кстати, яблоки можно есть любого цвета: хоть желтого, хоть красного. Выбирайте яблочки любого цвета и вкуса (сладкие или кислые).
Если вам будет достаточно тяжело переносить эту диету, то начиная с пятого дня можно употреблять один кусочек хлеба (ржаного). Он должен быть небольшим.
Яблочная диета полезна, к тому же некоторым людям, страдающим хроническими заболеваниями, она даже показана. При некоторых болезнях необходимо немного корректировать диету:
• При язве нужно отдаваться предпочтения сладким сортам яблок, так как кислые противопоказаны;
• Людям, страдающим гастритом, нужно выбирать кислые яблоки, сладкие – противопоказаны;
• При проблемах с сердечно-сосудистой системой рекомендовано на один килограмм этих фруктов добавлять сахар (до 100 граммов).
Достоинства яблочной диеты:
Конечно же, у этой диеты есть свои достоинства:
• Эффективный результат, который виден уже на пятый день диеты;
• Как вы знаете, в яблоках содержится много витаминов и минералов;
• Такую диету можно применять людям, которые страдают хроническими заболеваниями.
Недостатки диеты
Как таковых минусов у диеты нет, единственно, что каждый человек по-своему переносит ее: кто-то с легкостью, а кому-то она дается с большим трудом.
Хоть яблочная диета и разрешена при многих заболеваниях, но все же лучше проконсультируйтесь с врачом.