Наступил сентябрь, а это значит, что настало время подумать о здоровом и полноценном завтраке для своего ребенка. Прежде чем отправлять его в школу нужно ребенка правильно и полноценно накормить.
Ни в коем случае не стоит злоупотреблять различными бутербродами, даже если ваше чадо их просто обожает. В первую очередь стоит, конечно же, начать именно с фруктов.
1.Бананы полезны своим содержанием таких витаминов как А и В, а также богаты фосфором, железом и магнием. Бананы рекомендуется употреблять при авитаминозе, а развивающие игрушки tiny love -для правильного развития вашего ребенка.
2. Яблоки полезны своим содержанием аскорбиновой кислоты. Бытует мнение о том, что достаточно в день съедать хотя бы одно яблоко, чтобы быть здоровым.
3. Виноград. Он не только очень вкусный и сладкий, но и улучшает свертываемость крови, а также благотворно влияет на организм в целом.
4. Персики не только очень вкусные, но и повышают аппетит.
Помимо фруктов не стоит забывать и о существовании овощей.
- Очень полезно кушать помидоры. Употребляя хотя бы один томат в день, можно получить суточную дозу всех необходимых человеку витаминов.
- Брокколи настоятельно рекомендуется употреблять тем, у кого анемия.
- Морковь, улучшает зрение и благоприятно влияет на кожу. Салат с морковью рекомендуется заправлять растительным маслом.
Но как бы ни были полезны овощи и фрукты, одно их употребление не достаточно для растущего молодого организма. Поэтому в рацион можно включить рыбу, которая очень богата ванадием. Благоприятно влияет на зубную эмаль. Мясо необходимо для полноценной работы всего организма. Каша рекомендуется для правильной работы кишечника. И самое главное хлеб, благодаря группе витаминов В он успокаивает нервную систему.
Зная эти нехитрые советы можно очень вкусно, а главное полезно накормить своего ребенка перед уходом в школу.