Бросаем курить и не поправляемся

Большинство девушек, которые хотят бросить курить, не бросают из-за того, что боятся набрать лишние килограммы. Как известно, никотин ускоряет обменные процессы в организме.

Но бросать курить нужно, так как курение – это пагубная привычка, которая плохо действует на организм. Сейчас рассмотрим продукты, которые лучше всего кушать, чтобы не поправиться: 

Брокколи

В этом на вид самом обычном овоще содержится уникальное вещество сульфорапин. Оно помогает сохранить легочную ткань от повреждений, которые наносят ей токсины.

Помимо этого, когда вы бросаете курить, эта капуста станет хорошим помощников в борьбе против лишних килограммов.

Молочные продукты

Перед каждой сигаретой выпивайте стакан молока, таким образом, вы уменьшите тягу к сигаретам. Помимо этого вы пополните баланс кальция и фосфора в своем организме. Эти элементы, кстати, противостоят никотиновой тяге.

Откажитесь от алкогольных напитков и кофе

Такие напитки так и просят сигаретку за компанию. Лучше  пейте чистую воду, свежевыжатые соки или просто соки из тетрапаков, травяные чаи или узнайте как вязать перчатки спицами. Настои из шиповника и боярышника прекрасные помощники в антиникотиновой диете.

Баклажаны

В баклажанах есть очень много никотиновой кислоты, которая очень нужна желающим бросить курить. Наркологи пришли к выводу, что съедая в день 100 грамм баклажанов (жареных или тушеных на ваш выбор) заменят никотиновый пластырь.

Цитрусовые

Человек, который курит, недополучает важную аскорбинку. Поэтому если вы бросаете курить сразу начинайте пополнять запасы витамина С в вашем организме. Он улучшит ваше самочувствие, повысит настроение, к тому же понизит аппетит, который возраст из-за того, что вы бросаете курить.

Имбирь

Как только у вас появится желание покурить – положите в рот кусочек имбиря (свежего). Его вкус надолго отобьет желание курить. К тому же в нем содержаться антиоксиданты, которые предохраняют организм от атеросклероза и образования злокачественных опухолей.

Магний

Этот элемент поможет бороться с плохим настроем и раздражительностью, которая появляется, когда человек бросает курить. Употребляйте больше  кедровых орехов, отрубей, тыквы и других продуктов, содержащих магний.

Комментарии (4)

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.