Банановая диета – это вкусно!

Неужели банановая диета поможет похудеть?

Перед тем, как приступить к этой диете, необходимо хорошенько подготовиться. На подготовку вы потратите один день. В этот день нельзя употреблять: соленое, жареное, жирное, копченое и сладости. На самой диете, конечно, также нельзя потреблять такую пищу. 

Для диеты подходят только зрелые бананы. Перед употреблением банан необходимо почистить, причем тщательно: необходимо удалить все белые ниточки, помимо самой кожуры.

Ни в коем случае не выбирайте для диеты сушеные бананы, так как они в 5-6 раз калорийнее свежих.

Разновидности диеты 

Существует два вида банановой диеты: жесткая (трехдневная) и щадящая (7-дневная). Рассмотрим обе. 

Банановая диета (трехдневная)

За все дни вы должны съесть девять бананов, то есть по три штуки на день и выпить по три чашки молока, конечно же, нежирного. Можно делить прием пищи на несколько частей. Если вы не употребляете молоко, то можете заменить его на кефир (нежирный 1%).

Банановая диета на неделю

Это более простая диета и не менее продуктивная. За сутки можно съесть полкило чищенных бананов. Кушать их можно в любое время. Пить – зеленый чай либо подогретую воду. Жидкость можно употреблять в неограниченном количестве. 

Достоинства диеты

В бананах содержится много полезных веществ и витаминов (Е, С, В6, фосфор, кальций, железо и т.д.). Полезны эти фрукты особенно для сердечных мышц, сердечно-сосудистой системы.

Кроме этого в период этой диеты выводятся шлаки и токсины. Они нормализуют обмен веществ.

Обычно вес после такой диеты не возвращается.

Бананы положительно влияют на кожу, полезны при артритах. 

Недостатки банановой диеты

 Банановая диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями желудка и кишечника,не рекомендуется в качестве питания после удаления почки , а также тем, кто, попросту говоря, не переносит этот продукт.

Если же у вас есть заболевания: желчных путей, печени, почек, то вам тоже стоит отказаться от этой диеты. При язве и ожирении очень нежелательно применять подобную диету.

Повторять такую диету можно не раньше, чем через две недели.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.