Изюм и его роль в похудении

источникИзюм является одним из самых ценных сухофруктов. Его получают путем сушки винограда разных сортов. В зависимости от сорта изюм получается светлым или темным.

Этот сухофрукт богат витаминами и микроэлементами. Регулярно употребляя его, можно не пить обычные витамины в виде таблеток, так как в изюме содержатся витамины группы В, ретинол, виноградный сахар, клетчатка и микроэлементы – магний, фосфор, калий, кальций, медь и железо.

Съедая горсть изюма ежедневно, человек улучшает свое пищеварение, проводит профилактику заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем. Изюм также полезен для профилактики при простудных заболеваниях у детей и кровоточивости десен. К тому же 50 г изюма в день улучшают работоспособность и повышают эмоциональный фон человека.

Изюм, несмотря на свою калорийность, входит в состав многих диет, благодаря своей способности улучшать процессы пищеварения и выводить шлаки из организма. Проще говоря, он обладает слабительным действием. При соблюдении любой диеты всегда появляется чувство голода. Чтобы его убрать, достаточно съесть немного изюма (много не получится, он очень сытный), но не орехово-изюмной смеси с медом, которая довольно калорийна.

Для похудения лучше всего брать изюм из темных сортов винограда. Но, прежде чем садиться на диету, надо проконсультироваться со своим врачом. А чтобы добиться эффекта, диета должна сопровождаться правильным питанием и физическими нагрузками. Вот несколько рецептов смесей для похудения с использованием изюма.

Рецепт 1.
— изюм светлых сортов – 1 стакан;
— трава сенны – 200 г;
— сироп шиповника – 300 г;
— вода – 2л.
Промытый изюм залить 1л кипятка, траву также залить 1л кипятка. Настаивать 1 час, процедить, все смешать и добавить сироп шиповника. Эту смесь принимать вечером по 50-100 г, предварительно взболтав. Хранить ее надо в холодильнике.

Рецепт 2.
— изюм темных сортов – 150 г;
— трава сенны – 30 г;
— холосас – 150 г;
— вода – 1,5л.
Промытый изюм залить теплой водой и проварить в течение 5 минут, затем всыпать траву и варить еще 15 минут, после чего дать отвару остыть. В него добавить холосас, все перемешать и процедить. Принимать по 100 мл за час до сна. Схема приема – 2 недели пить, потом перерыв на 2 недели и снова начать принимать. И так пока не закончится отвар.

Рецепт 3.
— чернослив – 400 г;
— курага – 100 г;
— светлый изюм – 100 г;
— трава сенны – 50 г;
— плоды шиповника – 200 г;
— жидкий мед – немного.

Все ингредиенты измельчить с помощью блендера или мясорубки и добавить жидкий мед до консистенции густой каши. Употреблять 2 раза в день по 1 столовой ложке.
Используя в пищу изюм, любой человек будет не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя прекрасно.

Понравилось?Поделись с друзьями:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Блог Я.ру
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок
  • Блог Li.ру
  • Blogger
  • Одноклассники
  • LiveJournal
  • Twitter
Понравилась публикация !? Хотите получать новые прямо в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Комментарии (1)

  • Эльмира:

    не вреден ли холосас и листья сенны беременным

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.

Поиск