сон

Здоровый сон:простые советы

уберечь здоровый сонЛюбому понятно, что здоровый, полноценный сон – это залог отличного здоровья и такого же настроения. Во время ночного отдыха наш организм обновляется(молодеет), набирается сил и энергии для нового дня,для новых дел. Важно не только количество, но и качество сна. Для того, чтобы любое утро ощущать себя, по-настоящему, отдохнувшей и здоровой,в прекрасном расположении духа, пользуйтесь нашими советами. Прежде всего-Не волнуйтесь

читать полностью »

Как побороть страшного «врага» — бессонницу?

Нарушение ночного сна – это и есть бессонница. Она проявляется в том, что человек просто никак не может вечером уснуть, либо же в том, что просыпается он значительно раньше обычного, а сон в течение ночи прерывается. Иногда сон бывает длительным, но недостаточно глубоким.

Сон, как вы знаете, состоит из несколько стадий, которые наступают одна за другой.

Во время бессонницы уменьшается продолжительность глубокого сна за счет увеличения поверхностного. Такие изменения приводят к тому, что человек чувствует себя усталым и разбитым. читать полностью »

Поиск