Сколько жидкости должна выпивать беременная женщина

Уже много лет специалисты спорят о том, сколько можно жидкости выпивать беременной женщине. В целях профилактики отеков во время беременности специалисты рекомендует выпить беременным женщинам не более одного литра воды в сутки.

Однако в настоящее время такие рекомендации стали часто подвергать критике из-за их неэффективности, и даже опасности, которой подвергается беременная женщина и ее малыш — ограничение жидкости очень часто приводит к обезвоживанию, которое может привести к серьезным нарушениям протекания беременности и здоровью малыша.

Во время беременности все процессы в организме женщины происходят в водной среде. У беременной женщины в теле количество воды увеличивается. Это связано с тем, что объем циркулирующей крови тоже увеличивается, запас воды в тканях увеличивается, и обмен веществ усиливается. Беременной женщине нужно достаточное количество жидкости, чтобы пополнять запасы ребенка, так как его тело, кровь и околоплодная жидкость также состоят из воды.

Из организма ежедневно выходит полтора литра жидкости, следовательно, женщина должна пополнять эти потери для нормального метаболизма. Более того беременные женщины сильно потеют и теряют еще около полутора литров воды. Вот поэтому беременной женщине в первой половине беременности необходимо выпивать как минимум  2 литра жидкости в сутки, во второй половине – нужно уменьшить объем потребляемой жидкости до полутора литров в сутки.

Чтобы уменьшить объем потребляемой жидкости необходимо кушать больше фруктов и овощей, а также молочных продуктов, так как они помогают утолить жажду. А если сократить употребление соленых продуктов, то пить будет хотеться еще меньше.

Полезно пить жидкость во время приемов пищи – активное перешивание воды с пищей улучшает пищеварение.

Также огромную роль играет температура потребляемой жидкости: зимой температура воды не должна быть холоднее комнатной, а летом вода должна быть прохладной, но не ледяной.

А что касается появления отечности у беременной женщины на последних сроках беременности, она связано с физиологическими особенностями организма. Во время родов у женщины происходят большие потери крови, а чтобы ее восполнить, нужно запасти как можно больше воды.

Для комфортных прогулок со своим малышом вам обязательно понадобится коляска. Конечно, детские коляски  отличаются многообразием. И выбирая коляску для своего ребенка,  вам нужно учитывать возраст ребенка, назначение коляски.Подробная информация о каждом виде коляски на сайте Взрослые дети.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.