Аквафитнес: 10 причин для занятий

Занятия фитнесом в воде или аквафитнес – вид спорта, подходящий абсолютно всем. Он не имеет противопоказаний по состоянию здоровья, полу, возрасту и т.п. Занимаясь в воде, вы будете получать незабываемое удовольствие, поскольку вес тела значительно снижен в водной среде, а вода доставляет приятные ощущения.

Если вышесказанное не является убедительным стимулом начать заниматься аквафитнессом, то есть еще 10 неоспоримых причин, которые уж точно не оставят вас равнодушными. Итак:
1) Занятия фитнесом в воде ускоряет обмен веществ.
2) Лишний жир при такой нагрузке просто тает на глазах.

3) Ваше тело приобретет привлекательный рельеф и подтянутость.
4) Занятия в воде обладают расслабляющим эффектом, вы будете спокойнее и уравновешеннее.
5) Ваша кожа будет в тонусе.
6) Поскольку в воде ваше тело испытывает большее сопротивление, чем на воздухе, вы быстрее обретете идеальную фигуру, т.к. мышцы будут больше работать.

7) Вам больше не будут грозить заболевания сердца.
8) Вы избавитесь от проблем со сном.
9) Тренировки в воде – веселое занятие. Здесь нет рутинных повторяющих упражнений, время тренировки пролетает незаметно.
10) После тренировок вы не будете испытывать сильной боли в мышцах, поскольку нагрузки ощущаются не так сильно.

Если вы уже настроены заниматься аквафитнесом, вам следует знать, что тренировки проводятся на мелкой, средней и большой глубине.
В мелкой воде, которая доходит примерно до бедра, отлично прорабатываются ноги и ягодичные мышцы.

На средней глубине (до груди) вы подтянете мышцы тела вплоть до уровня груди и рук.
В глубокой воде заниматься сложнее всего, но вместе с тем и эффективней. Здесь вы не будете доставать до дна, придется прилагать усилия, чтобы держаться на поверхности. При этом все мышцы тела получают соответствующую нагрузку.

Аквафитнес поможет вам приобрести фигуру вашей мечты.

Удобная одежда после занятий аквафитнесом  усилит приятные ощущения . Рекомендуем заглянуть на сайт  ttp://modniydom37.ru/kostyumyu ,где компания Модный дом предлагает   недорогие спортивные костюмы, а также домашний трикотаж. Качество выше цены.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.