Эффективная диета для легких родов

С приближением даты родов практически все мамочки начинают беспокоиться о том, будут ли они легкими – чтобы не было разрывов, чтобы схватки длились как можно меньше по времени, чтобы не было осложнений и чтобы с ребеночком все было хорошо.

Однако практически всех опасных осложнений можно избежать, если придерживаться определенной диеты в течение последнего триместра беременности.

Основное правило – потребляемая пища должна быть полезной и здоровой во время беременности. Это должны быть овощи и фрукты.Пищу употреблять лучше домашнего приготовления, рекомендуется забыть на этот период про фаст-фуды и суши и самое время узнать как вводить прикорм ребенку. Превышение в вашем рационе продуктов, состоящих в основном из «химии» или сомнительных ингредиентов может вызвать у малыша в будущем дисбактериоз или диабет.

В последнем триместре лучше употреблять салаты без содержания майонеза, фрукты и овощи, сухофрукты, молочные и кисломолочные продукты. Стоит уменьшить количество употребления мясных продуктов, белого хлеба и яиц.

Где-то за месяц до предполагаемой даты родов стоит уменьшить потребление сахара, варенья, отказаться от употребления жирной пищи и любых мучных изделий. Также стоит исключить кисломолочные и молочные продукты. Рекомендуется кушать фрукты, овощи, цельнозерновые каши и отвары.

Недели за две до родов нужно убрать из рациона хлеб и каши и оставить только продукты и блюда растительного происхождения. Кишечник будет оставаться незагруженным благодаря такому рациону питания.

Если у вас отошли воды и начались схватки – значит, долгожданный день наступил, а в день родов кушать ничего не рекомендуется. Во-первых, во время схваток может появиться тошнота, а во-вторых, лучше, чтобы кишечник оставался пустым, так как очень трудно ходить в туалет после родов. Нежелательно также пить во время схваток, лучше рот просто прополаскивать.

Многие ученые доказали, что женщины, которые придерживаются такой диеты, намного легче рожают и имеют минимальные повреждения, так как к моменту родов вес ребенка не превышает трех килограммов, а диаметр головки не превышает 35 сантиметров.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.