питание

Даже людям, которые придерживаются исключительно вегетарианского питания, приходится худеть.Поговорим, что представляет из себя вегетарианская диета для похудения.

Естественно, вегетарианская диета исключает полностью из  рациона мясо и рыбу, поэтому в это время ваш организм будет испытывать потребность в витаминах группы В, селене, цинке, железе, а если вы откажетесь от молочных продуктов и яиц, то будете испытывать недостаток в кальции и белке. читать полностью »