Очень эффективная дробная диета

Что такое дробная диета и какой она может принести результат?

Большинство врачей-диетологов утверждают, что причиной ожирения является неправильное питание. Чаще всего люди питаются очень редко, то есть между приемами пищи промежуток времени составляет не менее 5 часов, а это приводит к перееданию, так как изголодавшийся человек набрасывается на еду и съедает больше, чем это нужно для организма, особенно это касается ужина. Поэтому она не успевает переработаться в энергию полностью и откладывается на бедрах, боках и в прочих местах в виде лишних жиров.

Как правильно питаться, чтобы привести вес в норму?

Ответ очень прост – нужно питаться часто и маленькими порциями. Большинство современных диет построены на таком принципе – нужно питаться в пять приемов пищи (а то и больше), кроме того между основными приемами должны быть дополнительные приемы пищи. Такой вид питания называют дробным или дробной диетой.

Такой режим питания (дробная диета) является наиболее безопасным для здоровья человека, так как он позволяет снижать вес постепенно и помогает держать организм в тонусе. Кроме того человек не испытывает постоянного чувства голода – организм регулярно получает небольшое количество еды, которая полностью перерабатывается в энергию и не откладывается в виде жиров.

Но на самом деле такие простые правила питания на практике непросто применять, и эффективность диеты будет зависеть от соблюдения правильного режима питания. Прежде чем переходить на такой режим питания, вам нужно продумать график приема пищи, причем отклоняться от него можно не более чем на 15 минут. В течение этой диеты не рекомендуется употреблять сладкие напитки, жаренное, жирные и мучные блюда, потому что даже маленькая порция такой пищи содержит очень много калорий.

Самое главное в этой диете – это питание через равные промежутки времени в течение всего дня, но очень маленькими порциями.

Неоспоримое достоинство такой диеты — рациональное и правильное питание. Благодаря такому питанию исчезнет чувство тяжести и дискомфорта в желудке.

Но есть и недостаток в этой диете – очень сложно соблюдать режим питания, особенно для офисных работников или при разъездной работе.

Узнать еще больше о всевозможных диетах, правильном питании и образе жизни можно на сайте your-diet.ru. Здесь вы найдете полезные  советы для похудения, рецепты блюд, калькулятор калорий. Сайт Твоя диета  знает все о похудении.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.