Витамины для глаз

Вы когда-нибудь принимали витамины для глаз?

Глаза – это один из самых важных органов в нашем теле, способность видеть дает нам в полной мере почувствовать «вкус» жизни. Поэтому мы должны о них заботиться. Если возникает необходимость, то лечить. К тому же нужно постоянно подпитывать их витаминами.

Основные витамины для глаз: С, кальций, В, Е, цинк и А.

— Витамин А нужен, чтобы сетчатка была в норме. Еще больше полезной информации на hvatitbolet.ru. Витамин есть во фруктах и овощах оранжевого цвета. Абрикос – самый богатый источник витамина А. Хорошими источниками является черника и морковь.

— Витамин С благотворно влияет на сосуды. Он в основном содержится в цитрусовых, шиповнике и чернике. Молодой картофель также является прекрасным источником этого витамина, а зимой – капуста квашеная .

— Витамины группы В нужны для нервных клеток, которые поддерживают связь между корой головного мозга и органами зрения. Рибофлавин – один из витаминов данной группы. Полезен для профилактики и лечения изменений роговицы. Основные источники грибы, овощи и кисломолочные продукты.

Источник:

— Витамин Е относится к антиоксидантам, которые замедляют процесс старения, и отвечает за выведение вредных веществ. Источники: рожь и пшеница. Ежедневное употребление таких продуктов убережет глаза от образования опухолей, изменений в роговице и сетчатке.

— Кальций нужен для укрепления тканей глаза. Он содержится в таких молочных продуктах, как: молоко, творог, овощи (зеленые).

— Цинк необходим тем, кто в группе риска по заболеванию катарактой. Он способен предупредить болезненные изменения в органе зрения. Содержится в печени животных, мозгах, рыбе и тыкве.

— Лютеин – полезное вещество, обладающее уникальным свойством накапливаться в сетчатке. Таким образом создается защитный барьер от различных болезней и расстройств зрения. По своим свойствам и характеристикам лютеин схож с бета-каротином. Содержится в листовом салате, куриных желтках, горохе, шпинате, болгарском перце красного цвета.

Всегда помните, что самолечение опасно, поэтому даже витамины для глаз нужно принимать после консультации с врачом. К тому же помните, что витамины и капли нужно пить курсами с перерывами: три месяца пить, а потом один месяц перерыв.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.