Возвращаем форму после родов

Как только роды позади, нам все быстрее хочется вернуть былую, стройную форму.

Для того чтобы ее вернуть, нужно работать над собой со всех сторон.

Режим питания и диета

Вам нужно исключить: калорийную еду и напитки, сладости, жирное, хлебобулочные изделия. Если вы кормите грудью, то вам и так подобные продукты нельзя. Кроме этого вам необходимо перейти на дробное питание, а также пить много жидкости. За несколько часов до сна, примерно за 4, вам нужно перестать есть. Кушайте побольше зелени и фруктов. Можно потреблять в виде соков, варить или запекать, но не жарить.

Спорт                                                            

В этом деле нужно быть осторожнее, так как нагрузки на сердце могут отрицательно повлиять на лактацию. Поэтому упражнения всегда начинайте делать медленно. Статистическая нагрузка не хуже, чем динамическая. Для кормящей мамы подойдет йога.

Приступать к упражнениям на пресс можно лишь после того, как исчезнет диастаз.

Уход за телом и кожей

Для недавно родившей мамочки самое простое и безопасное – это глиняные обертывания, так как у них нет противопоказаний. Использовать лучше всего черную глину.

Когда будете делать обертывание, заранее разведите ее в воде до густой консистенции, затем наносите на проблемные участки тела, после чего оборачивайтесь пищевой пленкой и утепляйтесь (одевайтесь теплой и ложитесь под теплое одеяло). В глину, при желании, можно добавить несколько капель аромамасел, к примеру, как розмарин или грейпфрут.

Если вы не кормите грудью, то можете посетить сауны. Поры раскроются, и лишние токсины покинут организмы. Неплохо бы в сауне пользоваться скрабами или аромамаслами.

Помимо этого можно пользоваться кремами для восстановления формы живота, а также разогревающие. Желательно покупать крема с какао или коллагеном. Эффективность таких средств основано на притоках крови к проблемным зонам, таким образом, расщепляются жировые клетки.

И последнее – делайте массаж. Его можно делать самой или ходить к специалисту.

Также советуем пройти процедуру пилинга, которая направлена на омоложение кожи, придание ей роскошного вида. Конечно же, делать нужно пилинг в салоне. Только специалист сможет провести процедуру правильно, избежав негативных последствий для вашей кожа.

Комментарии (1)

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.