Заряд бодрости

Осенняя хандра  вызвана недостатком солнечного света. Конечно, в этом вопросе, мы с вами вряд ли что-то изменим. К сожалению, от нашего желания солнечных дней не прибавится. Но улучшить самочувствие очень простыми способами- это мы можем. Давайте получим свой заряд бодрости!

Известно, что корень жизни-  женьшень, возвращает силы организму даже после тяжелых заболеваний. Всемирная организация здравоохранения признала женьшень профилактическим общеукрепляющим средством.

Чтобы избежать осенней хандры, применяйте настойку женьшеня по 10-15 капель    капель  за полчаса до еды ежедневно, в течение 3 недель.

Обязательно занимайтесь физическими упражнениями. Чем больше мы занимаемся  спортом, тем меньше усталость накапливается в нашем организме,тем меньше проявляется боль в шее спереди. Думаете парадокс? Не верите?
Очень даже зря.

Когда мы занимаемся аэробными упражнениями, ткани организма начинают лучше снабжаться кислородом, происходит запуск гормонов радости. После этого  заряд бодрости гарантирован.

Выбирайте занятие по душе: бег, танцы, бадминтон, аэробика, теннис и т.д.Словом не сидите, двигайтесь и тогда осенняя хандра вам не страшна.

Не забывайте о таком  чудесном средстве борьбы с осенней хандрой, как чаепитие. Конечно, он бывает разным.

Можно обойтись банальным употреблением чая, а можно устроить праздник и устроить настоящее чаепитие. Для избавления от  осенней усталости, достаточно добавить в чай кардамон, имбирь, корицу.

На востоке не зря эти пряные добавки считают лучшими энерджайзерами.

Пусть у вас дома всегда будет запас пряностей и вы сможете воспользоваться ими каждый раз, когда вдруг одолеет хандра  и не будет хотется вылазить из-под одеяла.

Конечно, нельзя не вспомнить о бане, сауне. Потеем- значит обновляемся.

Именно через поры кожи  мы избавляемся от токсинов в нашем организме, которые вызывают чувство усталости. Посещайте сауну, по возможности, несколько раз  в месяц. Особенно, если не занимаетесь регулярно спортом.

Хотите запустить в своем организме процессы очищения? Просто побудьте в сауне 20 минут(в несколько заходов).И как говорил один известный политик:»Процесс пошел!»

И  еще один совет. Употребляйте брокколи. Это один из самых полезных продуктов в межсезонье.В ней содержится витамин С, фолиевая кислота , а также сульфорафан- мощнейший стимулятор нашей иммунной системы.

Получите свой заряд бодрости!

Посмотрите, как  нужно повышать бодрость духа!

Прочитайте еще:
Как сделать себя счастливой
Искусство вести беседу
Как избавиться от чувства вины

Комментарии (4)

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.