Смузи диета: стоит попробовать

Смузи диета – райское наслаждение для тех, кто любит фруктовые и овощные коктейли, а также супы-пюре. Для летнего времени года – это в самый раз!

Интересным условием этой диеты является то, что вся еда будет жидкая.

Вам нужно будет приобретать продукты для похудения со скидкой,а также кушать фруктовые и овощные коктейли, супы-пюре, желе.

Можно выбирать любые фрукты и добавлять к ним различные добавки: молоко, мюсли, кефир и т.д.

Эта диета поможет быстро похудеть, а также очистить кишечник. Помимо этого она поможет запустить метаболизм и обогатит организм полезными веществами.

Стакан смузи позволит забыть о голоде часа на 2, а то и 3, поэтому такая диета не будет доставлять дискомфорта.Используем смузи для похудения.

Секреты смузи диеты:

— от количества фруктов зависит густота получаемого коктейля;

— для получения богатого вкуса нужно смешивать разные виды фруктов: кислые со сладкими;

— добавляйте льняные семечки, так как именно они являются отличным источником клетчатки, а также в них много ценных антиоксидантов, к тому же они не меняют вкус коктейля;

— йогурт можно заменить кефиром;

— апельсиновый сок отлично заменит гранатовый или ананасовый;

— персик и манго отлично заменят банан;

— готовый смузи можно украсить, к примеру, миндальными и грецкими орешками.

Смузи для завтрака

Ягодно — апельсиновое

— 3 горсти черники, можно взять черную смородину;

— стакан сока (ананасового или апельсинового)

— 250 грамм йогурта;

— чайная ложка меда.

Перемещать в блендере и сразу можно кушать.

Клубнично-пшеничное смузи

— стакан молока (нежирного) или кефира;

— 4 столовые ложки йогурта без всяких добавок;

— несколько ягод клубники;

— 2 чайные ложки пшеничных проростков;

— 2 чайные ложки меда.

Все ингредиенты перемешать и можно сразу пробовать.

Обед

Грушево-шпинатное смузи

— 2 груши (почищенные от сердцевинок и порезанные);

— 2 стакана листьев шпината;

Смешать в блендере и блюдо готово к употреблению.

Смузи морковно-абрикосовое

Смешать в блендере: 6 абрикос, 175 граммов манго с 300 миллилитрами сока (морковного) и 2 столовыми ложками меда. Смузи готово.

Смузи с брокколи и шпинатом

Берем такие ингредиенты: одну большую морковку, заранее порезанную, четыре соцветия брокколи, 240 миллилитров сока (апельсинового), 75 шпината (свежего) и одно порезанное ломтиками яблоко. Только сначала смешиваем морковь, сок и брокколи, а затем добавляем остальные компоненты и смешиваем, доводя до необходимой консистенции.

Вот такая она- смузи диета.Подходит ли вам такая?

Комментарии (7)

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.