Капустная диета

Хотя такая диета и не самая быстрая, но довольно эффективная, так как капуста очень низкая по калорийности, и она, естественно, является главным продуктом в этой диете.  Кроме маленького количества калорий капуста содержит много минералов, растительной клетчатки и витаминов.

При применении такой диеты, можно выбирать любой сорт капусты, но большее предпочтение отдается свежей белокочанной капусте, так как у нее самая минимальная калорийность.

А еще меньше калорийности у квашеной капусты, поэтому при употреблении именно такой капусты можно добиться наивысших результатов.

Во время применения ‘этой диеты и как рекомендует малышева похудение необходимо пить зеленый чай и простую воду (не минеральную и не газированную). В течение суток нужно пить много воды — от 1,5 литров. Также каждое утро необходимо пить натуральный кофе, потому что он улучшает обменные процессы, а это подобно дополнительному снижению веса.

В течение диеты нельзя употреблять

1.    Соль и сахар;

2.    Любые спиртные напитки;

3.    Мучные и сладкие изделия.

Длительность диеты составляет 10 дней. Эта диета позволяет похудеть максимум до 10 килограмм веса – здесь все зависит от степени ожирения и особенностей организма.

Такая диета повторяется по истечении 2 месяцев.

Приблизительное меню диеты:

На завтрак – вода, кофе, зеленый чай (на выбор).

На обед – можно съедать салат, приготовленный  из свежей капусты (желательно, на оливковом масле), говядина, курица или рыба в отварном виде (200 г).

На ужин — можно съедать салат, половинку куриного яйца, какой-то фрукт (только не банан).

За два часа до сна, при сильном чувстве голода разрешается выпить нежирный кефир, но не более стакана.

Достоинства:

— эффект очень быстрый и на долгое время, то есть набор веса не произойдет сразу после перехода на привычный до диеты рацион.

— эту диету можно применять людям, страдающим некоторыми заболеваниями ЖКТ, печени и почек. Но сначала нужно посоветоваться с врачом.

— диета стимулирует работу кишечника.

— диета поможет вывести из организма токсины и шлаки (благодаря отсутствию соли в рационе).

Недостатки – поскольку во время диеты организм получает недостаточное количество полезных для организма веществ, необходимо дополнительно пить витаминные препараты.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.