Что такое клаустрофобия: как с ней бороться?

Что такое клаустрофобия?

Клаустрофобия – достаточно распространенное психическое расстройство, вызванное замкнутостью помещения или слишком большим скоплением людей. Развивается оно у всех по-разному, но симптомы всегда схожи.

Изначально появляется желание покинуть закрытое помещение, выйти из толпы народа и оградить свое личное пространство от других. Если этого избежать не выходит, дыхание становится учащенным, пульс ускоряется, становится жарко и душно, иногда появляется тошнота и головокружение. Все эти изменения вызывают общее чувство тревоги и страха.

Появление клаустрофобии, как правило, вызвано психологическим фактором. И в разных случаях эти причины тоже различны. Болезнь может быть спровоцирована частыми нервными срывами, повреждениями мозга, генетической предрасположенностью или психологической травмой.

В любом случае, это нарушение защитного механизма, которое пытается оградить человека от придуманной опасности. Иногда, клаустрофобия развивается из-за плохого интерьера помещения, который и вызывает приступы клаустрофобии. В таком случае, попробуйте что-то изменить во внутреннем убранстве жилища. Например, купите гобеленовые ткани и придайте новый вид вашей мебели.

Однозначного способа лечения данного заболевания еще не придумали, возможно, это связано с индивидуальностью каждого случая. Но есть несколько советов, которые помогут уменьшить чувство страха. Что такое клаустрофобия?

• Обязательно нужно разобраться, что именно стало инициатором болезни. В этом сможет помочь профессиональный психотерапевт. Возможно, придется смоделировать ситуацию заново и разобраться, как стоит себя вести в ней.

• Например, при очередном приступе, вспомнить стих или любимую песню. Это позволит искусственно сделать приятнее обстановку и бороться со страхами.

• Общение с другими людьми необходимо любому человеку. Важно не огораживаться от общества, на крайний случай поможет разговор по телефону или письма. В момент опасности, можно позвонить близкому человеку или написать смс.

• Если заранее мысленно заменить давящие стены на крепкую преграду от врагов, то при новом приступе это очень поможет справиться с тревогой.

В любом случае при возникновении подозрений на болезнь всегда лучше обратиться за помощью к профессиональному врачу. Мало узнать что такое клаустрофобия, нужно знать как преодолеть это состояние.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.