Сыроедение – все плюсы и минусы

Сыроедение -это диета или образ жизни?

Если придерживаться сыроедения, то в рационе должны быть только продукты, не прошедшие термическую обработку. Продукты можно лишь замачивать в воде, вялить на солнце, а также сушить.

На данный момент такой тип питания широко пропагандируется как исключительно здоровый, ведь в природе ни одно существо не обрабатывает пищу перед ее употреблением. В связи с этим сыроедение становится очень популярным у людей.

Тем не менее, нельзя начинать питаться по этой системе без оглядки на врачебные показания, иначе вы рискуете сильно себе навредить.
Итак, вот список людей, которым не рекомендуется сыроедение либо им необходимо подходить к этому с особой осторожностью: пенсионеры, маленькие дети, спортсмены, беременные и кормящие мамы.

Такой тип питания, несомненно, обладает преимуществами.

Организм насыщается различными полезными веществами (витамины, минералы и т.д.). Человек быстрее наедается, поскольку в предусмотренных сыроедением продуктах присутствует такой элемент, как клетчатка, нормализующая работу пищеварительной системы.

Постоянное пережевывание сырой пищи делает десны более крепкими. Человек потребляет меньше калорий, перестает употреблять сахар, соль, различные жиры – все это способствует похудению. Поскольку продукты не подвергаются жарке, сыроеду не приходится волноваться о канцерогенах.

Однако сыроедение обладает и букетом недостатков, о которых нельзя забывать.

Придерживаясь такого типа питания, вы рискуете заполучить авитаминоз. В растительных продуктах недостаточно железа, поэтому весьма вероятен его дефицит. Растительные продукты небогаты белком, который крайне необходим для правильного функционирования организма. Недостаток витаминов В и кальция также может спровоцировать некоторые осложнения.

Интернет-магазин «Шлёпа»  предлагает  ортопедические массажные коврики для  ног. Здоровье ваших ног-это коврик к-811.Лечение и профилактика плоскостопия.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.