Занятия спортом. Система мотиваций.

Вам всегда хотелось посещать фитнес-класс или тренажерный зал, но постоянно что-то мешало? Именно поэтому эксперты разработали специальную систему мотиваций. И если вы еще не передумали, то обязательно прочитайте каждый пунктик!

1. Занятия спортом поднимают настроение

Лучший способ побороть плохое настроение – заняться спортом! Уже через 15 минут физической нагрузки начинает выделяться гормон счастья — серотонин. И настроение сразу же улучшается.

2. Спорт укрепляет сердечнососудистую систему

Регулярные и интенсивные занятия спортом помогают подтянуть и укрепить мышцы, а также улучшить работоспособность кровеносной системы. При снижении сердечного ритма, эффективность работы сердца повышается.

3. Занятия спортом способствуют повышению иммунитета

Спорт – наилучший способ укрепить иммунную систему. Спустя полчаса интенсивной нагрузки увеличивается количество клеток в крови, а это, в свою очередь, помогает быстрее избавиться от вирусов и вредных бактерий.

Лучше всего заниматься спортом на свежем воздухе, так как что может быть лучше свежего воздуха, тем более во время тренировки, для иммунитета.

4. Спорт продлевает жизнь

У людей, которые регулярно занимаются спортом, вырабатывается большое количество веществ «антистарости». Именно они помогают защитить нашу кожу и тело от свободных радикалов, которые наносят вред нашему здоровью, а это, в свою очередь, замедляет процессы старения организма.

5. Во время физической нагрузки полностью расслабляется спина

Плавание и гимнастика помогает укрепить мускулатуру. И именно такой вид нагрузки помогает снять напряжение в позвоночнике, а также предотвратить перегрузки спины.

6. Спорт – залог стройной фигуры

Получасовая пробежка поможет увеличить обмен веществ на весь день на 25%. Процесс сжигания жира продолжается даже тогда, когда вы приляжете отдохнуть после пробежки. Наилучшего эффекта можно добиться, если заниматься спортом с утра.

7. Занятия спортом помогают укрепить костную ткань

Укреплению костной ткани способствуют тренировки на координацию. А именно это позволяет защитить себя от переломов и остеопороза. Во время физических нагрузок происходит соприкосновение костной ткани и мускулатуры, благодаря чему специальные клетки тела крепятся на кости и укрепляют ее.

8. Спорт способствует улучшению работы мозга

Физические нагрузки способствуют улучшению снабжения крови и кислорода к серым клеткам нашего мозга. А это улучшает работоспособность мозга, память и концентрацию внимания.

Как видите, занятия спортом должны быть неотъемлемой частью нашей жизни и тогда мы будем здоровее, красивее и счастливее.

Семейный фитнес клуб NEWTONE  приглашает всех желающих приобщиться к занятиям спортом.Современное оборудование и опытные инструкторы помогут привести свое тело в порядок. Для опорно- двигательного аппарата полезными будут  упражнения  пилатес для позвоночника, которые позволят развить гибкость, усилить подвижность. Кроме того, вы освоите дыхательную технику бодифлекс.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.