Гречневая диета: ее особенности

Это не самая быстрая диета ( гречневая диета) по продолжительности. Длится она 2 недели, но очень эффективна – за этот период можно потерять лишнего веса до 12 килограммов. И это при условии того, что гречневая  крупа очень калорийная. Кроме того, что эта диета помогает избавиться от ненужного веса, она еще помогает избавиться от целлюлита.

Благодаря такой калорийности гречки, можно полностью отказаться от чисто белковой (мясо и рыба) пищи. Но в гречке содержится растительный белок, из-за чего она имеет высокую калорийность.

Самое главное условие при применении такой диеты – полный отказ от соусов, приправ, специй и соли в том числе. И второе немаловажное условие — запрещается кушать после шести часов вечера, а именно до сна за 4 часа. Это очень важные условия для успеха гречневой диеты.

Причем гречка приготавливается заранее особым способом, на целый день — полкилограмма промытой крупы нужно залить 1.5 литрами закипевшей воды и завернуть кастрюлю с содержимым до утра в одеяло. Вместо одеяла можно использовать термос большой емкости. Варить крупу нельзя! Вот таким образом приготовленную гречневую крупу нужно кушать ежедневно в течение 14 дней.

Есть способы похудеть  и за более короткий срок. Например,диета как похудеть за неделю позволит вам сбросить вес при помощи сбалансированного питания. В любом случае, выбор остается за вами.

Кроме гречки, а кушать ее можно в любых количествах, разрешается выпивать 1 л нежирного кефира. Его можно пить и во время еды, и после. Если перед сном вас мучает сильное чувство голода, не запрещается выпить стакан кефира. Кроме этого не забывайте пить простую воду. Из-за жесткости диеты и ее длительного времени возникает необходимость пить поливитаминные препараты, даже если они вызывают тошноту.

Достоинства:

1.    Снижение веса происходит без болезненных ощущений, которые выражаются  усталостью, головокружением, слабостью и вялостью.

2.    Вы будете чувствовать ощущение легкости, и с каждым днем оно будет увеличиваться.

3.    Отличается высокой эффективностью – в среднем можно потерять вес до 7 кг за 2 недели.

4.    Гречневую крупу можно кушать столько, сколько захочется.

Недостатки:

1.    Она не является самой быстрой по длительности, но очень высокоэффективна. Организм очень быстро к такому режиму питания привыкает и значительно увеличивается период до возможного набора веса в будущем.

2.     Гречневая диета очень жесткая в ограничениях.

3.    Повторно ее можно применить только через месяц.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.