Как помочь усталым ногам

Вечер, прибегаем с работы, на кухню готовить ужин, а ноги ужу не свои, как будто на них прикреплен тяжелый груз. Я думаю такая ситуация знакома почти всем женщинам. Давайте обсудим, как можно облегчить эту боль и тяжесть.

Сначала необходимо выяснить причину этих болей. Надо исключить варикозное расширение вен, т.к. это лечиться немного по-другому. Сейчас на выбор вы можете для себя выбрать вариант снятия усталости ног.

• Когда пришли домой, снимите обувь, колготки и сядьте так, чтобы вы могли опереться ногами об стенку под большим углом. Таким образом нужно посидеть 10 минут.
• Неплохо будет сделать ванну для ног, используя два тазика с горячей и прохладной водой. Необходимо опустить сначала ноги на пару минут в горячую воду, а потом на десять секунд в таз с прохладной водой. Эту процедуру нужно сделать несколько раз, затем вытереть ноги, и надеть носки.

• Для любителей лаванды или ромашки, предлагаем сделать травяную ванну. Для этого надо сделать настой – три столовых ложки любой травы заливается 1 л кипятка. Время настаивания 30 минут. Затем процеживаем, и готовый настой добавляем в ванну с водой. Настой можно хранить в течение 3 дней в холодильнике, в плотно закрытой стеклянной банке.
• Можно сделать ванну из корней аира. Пару ложек столовых аира заливают 1 л воды и кипятят. Затем сразу же процедить. Готовый настой надо хранить в холодильнике.
• После принятия ванны, надо растереть подошву мочалкой, или сделать массаж ног смоченными в эфирном масле руками, поглаживая ноги от колена до лодыжки и наоборот.
• Можно сделать пару упражнений: стоя поднимаетесь на носки, а потом резко опускаетесь – сделать пятнадцать раз, после 10 минут можно повторить; сядьте на стуле, поднимите ноги и сделайте ими круговые движения 20 раз.

Также можно купить специализированный массажер для подошв, в спортивном магазине. Старайтесь носить чулки и колготы из натуральных волокон (шелк, хлопок, шерсть). Обувь, которую носите, должна быть сделана из натуральных материалов. Перестаньте носить босоножки, вьетнамки, на высоком каблуке, узкую и неудобную обувь.

Интернет -магазин Evateks предлагает  большой выбор различных полотенец. На сайте http://evateks.ru вы найдете мужские и женские халаты, банные полотенца , махровые полотенца , а также подарочные наборы. Рекомендуем посетить  интернет-магазин. Большой ассортимент продукции не позволит  уйти без покупки.

Комментировать

Вам необходимо войти, чтобы оставлять комментарии.